صينية التورتيلا بالدجاج والقشطه

المكونات

4صدور دجاج مسلوق     2 جزر وسط مبشور    1فلفل رومي مقطع   بصله مقطعه مكعبات صغيره  ملح، فلفل أسود وبهارات مشكله  القليل من زيت الزيتون  10شرائح خبز التورتيلا  علبة قشطه  نصف كوب جبن سايل  جبن موزاريلا

طريقة التحضير

يوضع الزيت في الصاج على النار ثم يوضع البصل حتى يتشوح  ثم يوضع الفلفل الرومي ويقلب يضاف الدجاج المسلوق ويقلب حتى يتمازج جيداً  ثم يوضع الجزر المبشور الملح والفلفل والبهارات ويقلب  يرفع من النار تؤخذ شريحة تورتيلا وتحشى بالدجاج المسبك ثم ترص في الصينيه ويوضع على الوجه خليط من القشطه والجبن السائل  ثم يرش جبن الموزاريلا ثم توضع في الفرن حتى تتحمر  وتقدم بالهنا والعافيه

تابع القراءة

بطاطا والكفتة المحشية

المكونات

نصف كيلو بطاطا  نصف كيلو كفتة  عدد من البيض المسلوق حسب كمية اللحم  حبة طماطم مع ملعقتين طماطم مصبرة  بصلة كبيرة  4 فصوص ثوم  لتر من الماء أو أكثر قليلاً  معدنوس (بقدونس)  فلفل أكحل وأحمر وملح

طريقة التحضير

تقشر البطاطا وتقطع وتقلى قليلًا  تبرش البصلة وتوضع في طنجرة مع التوابل على نار متوسطة  يبشر الثوم وتوضع نصف الكمية مع الكفتة والنصف الآخر مع البصل في الطنجرة  يقطع المعدنوس صغيراً ويوضع مع قليل من الملح والفلفل الاسود مع الكفتة وتخلط  يسلق البيض ثم يشكل كرات من الكفتة ويوضع بداخلها البيض المسلوق  توضع الكفتة المحشية مع البصل وتضاف الطماطم الطازجة والمصبرة والبطاطا المقلية مع الماء وتغلق الطنجرة لمدة نصف ساعة أو أكثر  وشهية طيبة

تابع القراءة

دجاج بالكريمه و الثوم

المكونات

2 صدر دجاج كبير مسلوق  1 كوب كريمه  1/2 كوب لبن  1 فص ثوم  فلفل أبيض  مكعب مرق دجاج  2 م صغيره زبده  شرائح فلفل رومي

طريقة التحضير

نضع الزبده في وعاء لتذوب  ثم نضيف إليها الثوم و الفلفل الرومي ثم اللبن و الكريمه  نضيف الفلفل و مكعب المرق و نقلب  نتركها حتي بداية الغليان  نضيف صدور الدجاج المقطعه و الملح و البقدونس حسب الرغبه

تابع القراءة

خمس حركات تحبها المرأة ولا يعرفها الرجل

1– مسك اليدين بمناسبة او بدون مناسبة.. هذي النقطه تحسس المرأه بالاطمئنان والشعور بالراحة

2- ان يبعد لها خصلات شعرها التي وقعت على وجهها.. تعطي انطباع تام بالاهتمام والعناية

3- مسح دموعها بأطراف اصابعك اذا تسبب لها اي شي من البكاء.. حنان لابعد درجة

4- ان تقول لها كلمة (أحبك ) حتى وهي غاضبة.. تسيطر على تفكيرها وتبادلك الشعور واحيانا ترد لك الكلمة

5- ان تقبل يديها وتعتبرها نعمة من الله وقل لها انك تشكر الله انه اهداك اياها.. تشعر المرأه عندها انها مميزه ولا احد ينافسها في قلب الرجل..

هذه الأمور البسيطة تترك أثرا حادا وإيجابيا على حواء.. جربوها ولن تندموا..

تابع القراءة

أطعمة تزيد من نضارة بشرتي وصحة شعري

يمكن للأغذية الطبيعية والتي تحتوي على عناصر غذائية أن تساعد في جعل بشرتك أكثر نضارة وحيوية.أنت تلتزمين بتناول نظام غذائي مفيد ، من خلال اختيار أغذية طبيعية وعضوية ، اذن لم لا تتبعين نظاما يعزز من جمالك الطبيعي؟  الكثير من الأطعمة الصحة توفر فوائد قوية  لبشرتك وشعرك.

هي تستخدم في العديد من منتجات العناية بالبشرة والشعر والتي تباع في الصيدليات! الكثير من المواد الكيماوية قد تسبب حساسية أو التهابات ، الا أن المكونات الطبيعية  يتم امتصاصها  بشكل جد  وتحتوي على مضادات أكيدة طبيعية  وأنزيمات . تخبر طبيبة  الأمراض الجلدية في مركز ميامي للأمراض الجلدية ديبوران لونغويل  عن بعض النصائح الخاصة  المتعلقة بالعناصر الطكبيعية المهمة حتى تدمجها في نظامك الغذائي الصحي.

زيت الزيتون

 تم التوصية بزيت الزتون لعصور عدة  كمنعم طبيعي ، لسبب مهم جدا. وتؤكد لونغ ويل " زيت ازيتون هو مرطب طبيعي ذو فعالية كبيرة" وتتابع " يعمل زيت الزتون على بناء حاجز لحماية البشرة الجافة  وهو عنصر مفيد جدا للمصابين بالأكزيما أو الصدفية ن حيث ينصح باستخدامه مباشرة من القنينة  وهو نفس زيت ازيتون المستخدم في السلطة  وافرشيه على جسدك بعد الحمام  أو استخدميه كعلاج طبيعي لأطراف الشعر المتقصفة .يمكنك ايجاد زيت الزيتون ف يالعديد من منتجات العناية بالبشرة ، بما فيها الصابون وغسول الوجه والكريمات المنعمة والشامبو ومنعم الشعر. 

دقيق الشوفان

 ان الضجة حول تناول دقيق الشوفان وقت الافطار تحديدا  هي بسبب فعاليته ف تخفيض نسب الكوليسترول ن ولكن ان توقفنا عند هذه الفائدة فاننا لا نعطي هذا الغذاء حقه. . لدقيق الشوفان  القدرة على التخفيف من أثر الحكة والحساسيات التي تسببها النباتات السامة  مثل  اللبلاب السام والبلوط، اضافة الى الألم والحك التي يسببها جدري الماء وحروق الشمس. قومي برش القليل من دقيق الشوفان الجاف في حمام الماء الساخن  وابقه على جلدك لمدة عشر دقائق . بسبب  ملمسه المحبب يعتبر دقق الشوفان مثاليا لتقشير البشرة. اخلطيه مع ماء ساخن  وافرديه على وجهك بحركات دائرية ، وأبقيه حتى يجف مدة 10-15 دقيقة ومن ثم ازيليه. 

مسحوق جذور الكركم 

هذه النبتة المعطرة ، والمستخدمة بشكل خاص مع الكاري الهندي، تمتلك خواص شافية من الالتهابات . وقد استخدم الكركم  للعلاج من الأكزيما ومعروف بخصائصه الشافية من الجروح. . وتخرب اخر الدراسات والأبحاث  أن الكركم له خصاصئص فاعلة في التقلل من الشيخوخة  كما أنه عنصر رئيسي في بعض الكريمات  الجلدية.  تلك النبتة الذهبية  تستخدم أيضا في صة النسيج ، ولكن لا تقلقي  فتلك الصباغة لن تنتقل الى جسدك.

العسل

 العسل معروف بأنه محلي طبيعي كما أنه مطهر ومعقم طبيعي ، حيث عرف أنه يساعد على شفاء الجروح  والرحوق السطحية، بسبب قدرته على قتل البكتيريا . وتنصح لونغ ويل  باستخدام المستحضرات التي تحتوي على العسل  للمرضى الذين يعانون من حب الشباب . العسل أيضا هو منعم وملطفل طبيعي . ابحثي عن العسل في مرطب الشفاه ، والصابون ، وكريمات التلطيف ، اضافة لمنتجات العناية بالبشرة .

اليقطين 

بينما يزيد عمرنا لنصل الى الأربعينيات والخمسينيات وما فوق ،  يصبح تجديد البشرة لدينا اقل ، ما يتسبب ببشرة اقل نضارة وحيوية، وهنا يمكن لليقطين أن يساعد.، حيث يحتو على أنزيمات  تساعد في التخلص من البشرة الميتة ، وتسرع عملات تجديد البشرة.  ويعتبر اليقطين أحد المكونات الغني  بالأحماض الدهنية الأساسية ن والتي تحافظ على ترطيب البشرة  كما يحتوي على فيتامين أ وس، والتي تحارب الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة . ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على اليقطن  في كريمات الوجه والجسم والتقشير اضافة الى علاجات الشعر وفروة الرأس. 

سمك السالمون

 أنت بالتأكيد لن تضعي السالمون على وجهك أو جسمك مباشرة الا أن السالمون معروف بأنه يحتوي على عناصر تجدد البشرة .ويمكنك الحصول على فوائد  تلك العناصر عبر تناول السمك  أو من خلال وضع الكريمات التي تحتوي على  مياه السمك الباردة.  ومن المعروف أن تلك الكريمات والمنتجات تساعد في شد البشرة  والتقليل من التجاعيد . ابحثي عن عنصر

DMAE

عشبة البحر

 عشبة البحر هي عنصر معروف ومخصص للعناية بالبشرة على اتساع الكرة الأرضية ، وخاصة في اليابان وفرنسا، ه غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ، كما أن لها فوائد جمالية ن حيث تساعد في التقليل من الالتهابات والاحمرار، اضافة الى فوائدها ف التنظيف وشد وتنعيم البشرة. ويحث أن عشبة البحر معروفة بخصائص  تحسين الدورة الدموية، فهي عنصر اساسي  في الكريمات المستخدمة لازالة السيليولايت  كما أنها تستخدم في التخلص من السموم في المنتجعات الصحية ، كما أنها عنصر أساسي في الكثير من كريمات العناية بالبشرة. الشاي الأخضر هناك العدد من الفوائد الصحية المعروفة لتناول الشاي الأخضر ، فهو يساعد بشكل كبير في التقلل من الكوليسترول ، كما أنه له تأثيرات ف محاربة أنواع السرطان. حينما تضعين الشاي الأخضر على جلدك وبشرتك  يعمل  كمضاد أكسدة قوي  يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة، ويقلل من ظهور التجاعيد. ولمظهر نضر، ضعي أكياس الشاي الأخضر في ماء بارد  على عينيك لمدة 10 الى 15 دقيقة.

الصبر 

الصبر هو أحد العناصر الملطفة  والتي استخدمت طبيا  لعدة سنوات للشفاء من حروق الضوء ، بما فيها تلك الحروق  التي تسببها الشمس  وبعض الكيماويات . ويوفر الجيل الخاص فيها حاججزا  للحماية ضد أي التهابات  بكتيرية ، كما تعمل على المحافظة على ترطيب  والتقليل من الاحمرار . ويستحدم أيضا في حالات الحرق الشديدة . قومي بكسر قطعة وعصر الجيل الخاص مباشرة على الحرق . ان الكريمات المنعمة  والمنتجات التي تحتوي على الصبر هي منتجات غير مؤذية أو مسببة للحساسية ن لذا تعتبر تلك الكريمات خيارا جيدا للبشرة الحساسة.

تابع القراءة

الاضطرابات النفسية تسبق الزواج !

قام بكتابة المقال لموقع أطفال د. عاهد حسني إستشاري التحليل النفسي والعلاجي في مركز مستشفى الرشيد للطب النفسي والإدمان

قبل الحديث عن الاضطرابات النفسية أثناء فترة الحمل و ما بعد الولادة ، لابد من الحديث أولاً عن مرحلة ما قبل الزواج حيث أن نظرة الرجل أو المرأة و توقعاته أو توقعاتها ، ومعلوماتها عن الحياة بكافة جوانبها ومن ضمنها العاطفية والجنسية و الحمل و الولادة و غيرهاذا أهمية كبيرة في تحديد مدى الاستقرار النفسي للطرفين ، وبما أننا نتحدث عن الحمل والولادة يجب أن نعلم أنهما مرحلة جديدة لها تأثير كبير على المرأة أولاً وعلى محيطها ثانياً.

يتم الزواج بعد مسيرة حياتية ليست قصيرة و دوافع الزواج كثيرة لا مجال لذكرها هنا ، و لكن كيف ينظر و ماذا يتوقع كل طرف من الزواج ؟ وهل يعرف كل طرف (الزوج و الزوجة ) معنى التعايش مع طرف آخر نشأفي بيئة تختلف عن بيئته ، وبطباع وعادات تختلف عن طباعه وعاداته ؟و هل يعرف كل طرف كيفية اشباع حاجات الطرف الآخر؟و هل يعرف الرجل ماذا يعني أن المرأة تصبح حاملاً؟و هل يدرك ما هي التغيرات النفسية والجسميه التي تحصل أثناء الحمل و مابعد الولادة؟وماذا يعني مجيء مولود جديد للعائلة و ماهي مسؤوليات الزوج الجديدة ؟

هذه أسئلة مهم معرفتها وفهمها أساس لإستقرار المرأة النفسي والصحي ، وضمان حمل سليم وولادة سليمة وصحة متكاملة للأم ووليدها .ومن خلال الخبرة في العمل الطبي والنفسي، نجد أن نسبة لا بأس بها من الأزواج يحدث نوع من الاضطراب عندهم ، حيث يصبح الزوج إنفعالياً بعد حمل زوجته أو بعد ولادة الطفل.وهنالك تباين كبير بين زوج و آخر ، فنجد أحدهم لا يحتمل الحالة الجديدة مثل معاناة الزوجة من الوحام أو التغير في شكل الجسم أو شعوره بضعف الاهتمام، و زوج آخر يترك غرفة النوم المشتركة إلى غرفة أخرى لعدم تحمله بكاء الطفل و غيرها من الأمثلة الكثيرة، وهي سلوكيات تؤدي إلى احتمالية الإضطراب النفسي عند المرأة خلال الحمل أو بعده.

تعتبر الأمومة تتويجاً للأنوثة و دخولاً في مرحلة متقدمة من النضج ، كما أنها مرحلة متقدمة من النضج ، و مرحلة حاسمة في حياة المرأة و حياة أسرتها .إن حدوث الحمل يدفع المرأة للشعور بالسعادة و النجاح ، ولكن قد يحدث ما يعكر ذلك ، حيث قد يرافق الحمل احساس غامض مزيج من القلق والخوف ،و قد تصبح المرأة عرضة لانفعالات سريعة ، وتنتابها عواطف متناقضة اتجاه الطفل المرتقب ، فتكون فخورة و في أحيان أخرى  تشعر بميل للبكاء مع وساوس تتعلق بقدراتها كإم ، وتزداد حاجتها للإسناد ، إضافة إلى حدوث تغيرات كثيرة في الجسم و الرغبات.

ومن الأعراض التي قد ترافق الحمل:-- الشعور بالغثيان والميل للتقيؤ عند الصباح أو خلال النهار.- ضعف الشهية للطعام أو زيادتها- اشمئزاز فجائي من بعض الروائح- شعور بحموضة في المعدة- حاجة متزايدة للنوم - احساس غير طبيعي بالإمساك- شعور شبه مستمر للحاجة إلى التبول- احساس بالتعب - زيادة في شدة الانفعال و سرعة الغضب- احساس بانتفاخ عام في الجسم- تصلب الثديين و زيادة حجمهماو يخضع جسم الحامل إلى تغيرات مختلفة مع مرور الأيام ، ويشهد تبدلاً مرئياًوغير مرئي ، علماً أن هذه التغيرات غرضها توفير العناصر الأساسية لنمو الطفل وتكامله ، فمثلاً يحدث انتفاخ في الأوردة ، ويزداد عدد نبضات القلب من (10 – 15 ) نبضة في الدقيقة الواحدة ، وتحدث زيادة في الوزن بين ( 10 – 20 كغم ).

وتجد المرأة الحامل نفسها منزعجة بسبب ما يتطلبه الحمل من تغيرات في حياتها على صعيد الغذاء والنوم والعمل و طرق المعيشة ، وهي مضطرة وإن كانت لا تشكو من المشاكل الصحية إلى التكيف مع أساليب حياتية جديدة و إلى بذل جهود للعناية بجسمها و صحتها.علماً أن الحمل ليس تبدلاً في جسم المرأة و تغيراً في أسلوب حياتها فقط، وإنما هو تجربة شخصية فريدة من نوعها تلمس أحساسيها و مشاعرها و تؤثر في علاقتها مع الآخرينبضوء ما تقدم نرى أن الحمل تغيراً كبيراً في حياة المرأة و زوجها مما يتطلب من الطرفين و الزوج خاصة إدراك ذلك والعمل على ضمان صحة نفسية و جسمية و عائلية مستقرة تستند على التفهم والتعاطف والإسناد و الإيثار.

تابع القراءة

معلومات تهم السيدات – أنواع أورام الثدي

كتب هذه المقالة لموقع أطفال د. سميح خوري- مستشار الأمراض النسائية والتوليد والعقم.


يتطلب الثدي عناية خاصة لأنه رمز أنوثة المرأة، ولأنه يعتبر النقطة الضعيفة في جسم المرأة، ذلك أن الاصابة بسرطان الثدي تشكل نسبة لا بأس بها من مجموع الاصابات السرطانية.
هناك أنواع متعددة من الفحوص والاختبارات تسمح باكتشاف مبكر لسرطان الثدي لتوفر كل خطوط الشفاء.
فإن وجود انتفاخ او كرات صغيرة في الثدي لا يدل دائما على السرطان، لذلك يجب ان يكون فحص الثدي جزءا من الكشف الطبي الدوري الذي تخضع له المرأة في عيادة طبيبها النسائي.
تركيب الثدي التشريحي:
يتكون الثدي من نوعين من الأنسجة: نسيج عضوي غني بالألياف المطاطية، يعضد الثدي ويشكل قوامه، ونسيج شحمي غني بالدهن. ووسط هذين النسيجين تنتشر قنوات حليبية ذات أطراف منتفخة تشكل جزءا من الغدة الثديية.
تتوسط لغوة الثدي (المنطقة الملونة الداكنة) الحلمة. في هذه المنطقة توجد غدد عرقية وغدد دهنية. وتلتقي اطراف القنوات الحليبية في الحلمة وتشكل ثقوبا يخرج منها الحليب.
يتعلق اختلاف شكل الثدي من امرأة إلى أخرى بطريقة نمو القنوات فاذا كان في موازاة عظام الصدر، يتخذ الثدي شكلا مسطحا أي قليل الانتفاخ وإذا كان نموها عموديا على عظام الصدر، يتخذ الثدي شكلا نصف كروي.
تتوقف صلابة الثدي على غلبة كل من الأنسجة العضدية والأنسجة الدهنية على الآخر. في أثناء نمو الثديين، إذا غلبت الأنسجة العضدية على الأنسجة الدهنية على الألياف العضدية فيصبح الثدي رخوا.
يكبر حجم الثدي مع زيادة الوزن، وهذا يدل على زيادة الأنسجة الدهنية للثدي، والعكس بالعكس. لذا يفضل تجنب التغيرات الدراماتيكية في الوزن، لأن ذلك من شأنه ارهاق الأنسجة المطاطية للجلد وتعريض الثدي للترهل.
منقول عن: A6fal Dot Com
اطفال دوت كوم

تابع القراءة

تناول كوب من عصير البرتقال فى الصباح

أو ثمرة برتقال واحدةيساعد فى علاج الكثير من الأمراض أما عن فوائد البرتقال
فهناك قائمة طويلة وقد اوضحت دراسة أسترالية ان تناول حبة برتقال يومياً يسهم فى تجنب الإصابة بكثير من الأمراض فالبرتقال غنى بالماء المقطر والسكر والفيتامين والأملاح القلوية Alkaline التى تحافظ على شباب الخلايا،
وهو مانع للأكسدة نظراً لاحتوائه على مادة" البيوفلافونيد" التى تطهر الجسم
من " الشوارد الحرة " ولذا ينصح بإطعامه للمرضىوكشفت دراسة عن وجود
مركب فى قشور الحمضيات يؤدى إلى خفضالكوليسترول بكفاءة أكثر من بعض العقاقير المخصصة لهذه الغايةفثمرة البرتقال مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية ،
وتعمل على زيادةامتصاص الحديد، مما يؤدى إلى رفع معدل مستوى الحديد فى الدم ويساعد البرتقال فى زيادة النشاط والحيوية ، ويعتبر علاجاً فعالاًفى حالة الرشح والأنفلونزا الدكتورة سهى نور الدين
استشارية امراض الكبد والجهاز الهضمى بالقصر العينى
تؤكد أن البرتقال يعتبر علاجاً بديلاً بعيداً عن الأقراص والعمليات الجراحية لكثير من الأمراض، فهو يساعد فى تخفيفالتوتر والضغط العصبى المصاحب للعمل وظروف الحياة العصرية وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نصف كوب من البرتقال كل صباحيساعد فى الوقاية من السكتة الدماغية
فضلاً عن دوره المعروف فىالمحافظة على صحة وسلامة القلب وتخفيف ضغط الدم ، كونه مصدراًمثالياً للكاليسوم والبوتاسيوم
وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامةبفنلندا إلى أن الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين سى الذى يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التى تخلص الجسممن السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا وأظهرت الدراسة الجديدة ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين سي من الغذاء يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
خاصة بينالرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ووجد العلماء فى دراستهم التى شملت 2419 رجلاً أن خطر الإصابةبالسكتة الدماغية يزداد إلى أكثر من الضعف عند الأشخاص الذين تنخفضعندهم مستويات فيتامين (سي) ، وكان علماء أمريكيون قد اكتشفوا أنشرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد فى خفضضغط الدم الانقباضى بحوالى 10 ملليمترات زئبق، ووجد العلماء انالبرتقال يقى من الحصيات الصفراوية التى تتجمع فى كيس بين الكبدوالأمعاء الدقيقة ، وتنتج عن نوعية الأطعمة التى يتناولها الإنسانحيث يساعد عصير البرتقال على تقليل مخاطر هذه الحصياتويمنع تشكلها بطريقة تحلل الكوليسترول إلى المادة الصفراويةوبدراسة المركب تبين عدم وجود أية أضرار جانبية كتلك التى تنتجعن استخدام العقاقير التقليدية
مثل أمراض الكبد وضعف العضلاتتهدئة الأعصابواكتشف بعض العلماء الأوروبيين حديثاً فائدة جديدة للبرتقال تتمثل فى رائحته التى تساعد على تهدئة اعصاب المرضى قبل بدء الكشف عليهم أو خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم إجراء بعض الدراسات والفحوص على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم إلى طبيب الأسنان خوفاً من خلع الضرس والآلام التى تعقب ذلك، حيث تبين أن النساءأكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجالوفى إحدى العيادات الخاصة فوجىء المرضى الجالسون فى غرفةالانتظار برائحة البرتقال تملأ المكان ، وبعد إجراء عملية الكشف تمتوجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم أثناء عملية الكشفوجاءت النتيجة أن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسيةوهدوء أعصاب قبل الدخول إلى الطبيب، خاصة النساء، وقد قامهؤلاء العلماء وهم من أصل نمساوى بنشر تلك الدراسة ونتائجها فى إحدى الصحف الألمانية
وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ أن رائحة البرتقال بدات تنتشر فى العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان قشر البرتقال قاتل الجراثيم توصل باحثون أمريكيون فى مركز الخدمات الزراعية الأمريكيةإلى أن قشر البرتقال يعتبر مصدراً غذائياً غنياً بمواد كربوهيدراتية ذات خصائص صحية ، تفيد فى منع نمو الجراثيم الضارة الموجودة بالغذاء وقد قام الباحثون بتطبيق استخدام مركب البكتين فى المنتجات الغذائية وعلف الحيوانات ، حيث يستخدم كمادة صلبة لتثبيت منتجات الألبان ومنع الجراثيم من الارتباط والالتصاق بالأمعاء .

تابع القراءة

علاج تشققات القدمين

علاج تشققات القدمين

1)قليل من الجليسوليد وقليل من الفازلين وقليل من عصير الليمون يخلط مع بعض ويوضع في علبة وعند النوم يدهن القدم ولنتيجة سريعة البسي الشراب بعد الدهن ،وبعد الاستيقاظ اغسليها با ستخدام الحجر وبعد ذلك ادهنيها بأي كريم مرطب

2) ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنما لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب )

3)تخلطي مقدار متساوي من الجلسرين و الليمون وتضيفي عليه نقاط من زيت اللوز وتدهني فيه كل يوم ،و هذه ايضا تعالج الجفاف و السواد

4)بمزج قبضة من ملح البحر الصافي مع حبة افوكادو ناضجة وابدأي بتدليكه من القدمين بحركات دائرية الى اعلى لازالة الجلد الميت استعمليه مرة اسبوعيا

5)استخدمي مغلى نبات الرجله فهو الذي يحتوي على مواد تزيل جفاف وتشقق القدمين كما أن هذا النبات يحتوي على مادة أوميجا التي تقلل من تقشر الجلد وإزالة الدهنيات

6)إمزجي مقدار متساوي من الجلسرين السائل مع نفس المقدار من عصير الليمون الطازج وقليلا من زيت الزيتون.تدلك المناطق السوداء بالمزيج جيدا في المساء ويبقى حتى الصباح لتمتصه البشرة جيدا وبعد ذلك يدلك جيدا بالماء والصابون تطبق هذة الطريقة لمدة أسبوع يوميا ثم مرتين في الاسبوع

7)اذا وضعت القدمين داخل محلول الكثيراء تقفل وتشفي التشققات في القدمين

8)ملعقتين من الفازلين وملعقتين من الخميره وملعقتين من الليمون
تخلط مع بعض جيدا وتدهن القدمين بهذا الخليط وتلف بكيس بلاستيك
لمدة ربع ساعه ويستعمل مره كل اسبوع للقضاء على التشققات

9)نضع خمسة أكياس شاي بابونج +حفنة بقدونس مجفّف +و قطرات زيت اللافندر أو زيت الزّيتون في إناء ماء ساخن ثم نترك الارجل في الخلطة لمدة 10 دقائق ،ثم ناتي بالحجر الاسود ونفرك القدمين جيدا وكعوب الرجل والكاحل ،ومن ثم نخلط حفنات قليلة ملح البحر +, بضع قطرات زيت زيتون +و نشارة الزّنجبيل الطّازج قليلة ،ونوزع ها على الاقدام ونتركها لمده 15 دقيقة،واخيرا نشطف الارجل بالماء الدفئ ،ونضع عليها كريم خاص بالارجل او جلسرين بالصبار

10)6نقط زيت القرنفل, 5 م ك زيت السمسم تخلط المكونات جيدا و يستخدم الناتج في دهن جلد القدمين كل مساء لتجميل القدمين و تسكين الالام

11)تغمس القدمان يوميا لمدة اسبوع في ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح تجففان جيدا وتدهنان قبل النوم بالمزيج التالي جلسرين+عصير ليمون+زيت خروع يمزج المزيج جيدا وتدهن به القدمان ثم تلبس الجوارب وعند الصباح تغسل القدمان بماء دافىء وصابون وتدهنان بدهن خفيف وتستمر هذه العمليه حتى تشفى القدمان تماما من التشقق

12)علبة فكس+علبة فازلين +علبة معجون اسنان +صابونة لوكس مطحونة طبعا العلب الصغيرة تخلط في علبة وتدهن القدمان ليلياً وتلبسين شراب وتنامين وفي الصباح تغسلينها
النتائج تبان من اسبوع الى اسبوعين وتصير رجولكم مع الاستمرار مثل رجول الاطفال الصغار

13)الطريقه القنبله لازاله التشققات تعرفون نير لازالة الشعر تحطينه على القدمين من فوق وتحت يعنى تدهنين القدم كامله .
بعد ثلث ساعه تقريبا امسكي السكين الخاص بالنير و ادعكي لاقصى ما تستطيعين،ثم اشطفي رجلك بالماء،ثم بعد كذا افركيها بالحجر لازالة الجلد الميت و شوفى النتيجه المبهره نعومه و بياض ولمعان

تابع القراءة

أفضل الخلطات الصحية لتفتيح بشرة السيدات

ترغب الكثير من السيدات في تفتيح لون شعرهن بطرقٍ صحيةٍ دون اللجوء الى صبغات الشعر، لذا سنقدم لكم بعض الخلطات الصحية التي تقوم على تفتيح لون الشعر بالإضافة الى اعطائه بريقاً مميزاً.



خلطة تفتيح الشعر بواسطة خل التفاح:
الخلطه عبارة عن:
خل تفاح
ماء



طريقة الاستخدام :
- يدهن الشعر بخل التفاح والماء ، ويترك على الشعر مدة 15 دقيقة ، بعدها قومي بشطف شعرك جيدا وقومي بوضع بلسم الشعر
- تستعمل هذه الخلطة بشكل يومي للحصول على نتيجة مرضية.



خلطة تفتيح الشعر بواسطة البابونج:
الخلطة عبارة عن:
كوبين من البابونج
6 اكواب من الماء



طريقة الاستخدام:
- ضعي كوبين بابونج مع 6 اكواب ماء على النار
- اتركيه على النار حتى يغلي
- اتركي الخليط على النار لمدة 3 دقائق حتى يغلي
- اطفئي النار واتركيه ليبرد
- قومي بتصفية الخليط ووضعه في زجاجة



بعد غسل شعرك بالصابون قومي بوضع جزء من خليط البابونج على شعرك واتركيه لمدة 5 دقائق ثم قومي بشطف شعرك بالماء.

تابع القراءة

اكتشفي شخصيتك وفقا لعطر منزلك !

اكتشفي شخصيتك وفقا لعطر منزلك !

اذا كنتِ من هواة استخدام المعطر المنزلي ، فيمكنك الان اكتشاف شخصيتك ؟

- الليمون:

اذا كنت تفضلين رائحة الليمون فى معطرك المنزلي ، فانت من الاشخاص الذين يمتلكون منزل نظيف ومرتب ، كما انك تفضلين الاثاث والمفروشات البيضاء او ذات الالون الفاتحة ، كما انك تمتلكين شخصية منطلقة وتحبين الخروج ، وغالبا ما تمارسين رياضة الجري و تفضلين ركوب الدراجة فى اوقات الغروب ، فاذا كنت على وشك دخول اوقات الامتحانات وتحتاجين الى اوقات طويلة للمذاكرة فيمكنك استخدام رائحة الليمون لتخفف من الضغط والقلق لديك كما ينصح علماء النفس.

- البرتقال:

 اذا كنت تفضلين رائحة البرتقال النفاذة فانت من صاحبات الابداع ، فعلى الرغم من ان منزلك قد لايكون نظيف او مرتب للغاية الا انه دافىء مفعم بالحيوية ، فى دراسة نمساوية عن تأثير رائحة البرتقال على الاشخاص ، وجدوا انها تشعر الاشحاص بالراحة وتزيد من طاتهم الايجابية.

- روائح الربيع الجبلية:

اذا كنت تفضلين روائح الربيع الجبلي فانت شخصية محبة للانتعاش والتجدد ، كما انك محبة للطبيعة من الاشخاص الذين يفضلون المنتجات المعاد تدويرها و السيارات صديقة البيئة و والخروج الى الحدائق الكبيرة وركوب الدراجة وايضا تحرصين على العيش فى بيئة خضراء فتهتمي كثيرا بحديقتك او بزرع نباتات داخل منزلك ، كما انك تفضلين الاثاث الذى يحاكي الوان الطبيعة الخلابة .

- نسيم البحر:

اذا كنت تفضلين عطر نسيم البحر فانت شخصية هادئة تبحث عن الاسترخاء ، كما انه محبة للحيوانات الاليفة وتدافعين عن حقوقها ، وغالبا ما تفضلين الاشتراك فى الجمعيات الخيرية المدافعة عن حقوق الانسان والحيوان ، اما عن اثاث منزلك فانت تفضبين الالوان الفاتحة والاثاث البسيط الانيق .

- اللافندر:

اذا كنت تفضلين رائحة اللافندر فانت غالبا تعانين من الشعور بالضغط العالى ولذلك فانت تلجئين الى اللافندر لكي يهدىء اعصابك ويساعدك على الاسترخاء ، فانت غالبا تحاولين إحداث التوازن المناسب بين اسرتك وعملك واعبائك المنزلية ، انت تفضلين القام باليوغا لتساعدك على التأمل والاسترخاء ، ويعرف اللافندر قديما لدي قدماء المصريين والاغريق انه الافضل ليساعدكعلى الاسترخاء والهدوء.

- الورود:

اذا كنت تفضلين رائحة الورود فانت رومانسية حالمة تؤمنين بقصص الحب و الافلام الكلاسيكية والحب من اول نظرة ، وتفضلين ان يكون اثاث منزلك مريح ودافىء، كما انك اجتماعية محبة لاسرتك وعائلتك واصدقائك ، ولديك رابط قوي مع افراد عائلتك المقربين ، وايضا تتمتعين بالتفاؤل الدائم والابتسام.

تابع القراءة

علاج هام لعلاج البشرة للمراهقات

علاجات وكريمات طبية لعلاج مشاكل البشرة
Creams and medical products to treat skin problems
كل سيدة أو فتاة تحلم ببشرة جميلة ومرتاحة وخاليه من المشاكل وفى بعض الأحيان تقومين باستخدام أحد مستحضرات العناية بالبشرة، ثم تلاحظين أنه لم يأت بأي نتيجة إيجابية أو فعالية (أي البشرة) والحصول على بشرة جيدة (لن نكذب ونقول مثالية) يجب أولاً تحديد نوعها ومن إليكى النصائح التالية :









تدفئة البشرة:



Tonics and lotions



*****************************************




تدليك البشرة:




Mask for oily skin





*********************************************




لتفادي الأخطاء الكبرى مطالعة النصائح التالية
البشرة الجافة :

Leave express facials











شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البنا

تابع القراءة

حب الشباب اسبابه أنواعه وعلاجه

حب الشباب :

يعتبر من الأمراض الجلدية المزمنة ويصاب به حوالي 90% من الجنسين قبل سن العشرين بين ذوي البشرة الدهنية خاصة على مناطق الوجه والصدر والظهر.

أسباب ظهورها :

(أ) زيادة في نشاط الغدد الدهنية: نتيجة لأسباب متعددة ويلعب العامل الوراثي دوراً رئيسياً في ذلك.

(ب) قفل مخارج الغدد الدهنية: ويؤدي ذلك إلى عدم تصريف الدهون إلى الخارج، حيث تتجمع في قنوات الغدد الدهنية. فإذا زادت الإفرازات فإن تلك القنوات تتفجر وتتجمع الدهنيات خارجها وتحت سطح الجلد.

(ج) تحلل الدهنيات تحت سطح الجلد: حيث تقوم أنواع معينة من البكتيريا (والتي تتعايش طبيعياً على الجلد ولا تؤدي في الأحوال العادية إلى ظهور حالات مرضية ) الدهنيات المتجمعة تحت سطح الجلد. وينتج عن ذلك التحلل مواد مهيجة تثير الجلد ويحدث نتيجة لذلك تفاعلات كيميائية تؤدي إلى ظهور حبوب الشباب بمراحلها المختلفة.


أنواع حب الشباب:

1/ بثور قليلة موزعة على الوجه أو على الصدر والظهر.

2/ قد تظهر على شكل أكياس دهنية تكون ظاهرة بدرجة كبيرة وملتهبة وعند عصر هذه الأكياس يخرج منها سائل أبيض متجمد نسبياً وذو رائحة كريهة، وتلك هي الدهون المتحللة تحت الجلد.

3/ قد تظهر حبوب الشباب على شكل موجات متعاقبة تبقى لمدة ثم تختفي. إذ تظهر المناطق التي كان يعلوها الحبوب صافية وخالية من أي أثر سابق، وقد تعاود نشاطها مرة أخرى ، وقد تترك ندبات واضحة على سطح الجلد أو تليف يؤدي إلى تشوهات بمكان الإصابة.

العوامل المساعدة :

1- العوامل الوراثية: ولها دور رئيسي إذ أن لدى بعض الأشخاص استعداداً لزيادة إفرازات الدهون نتيجة لعوامل وراثية تزيد من نشاط الغدد الدهنية. لذلك نلاحظ تواتر حبوب الشباب بين أفراد العائلات ذوي البشرة الدهنية.

2-الهرمونات :حيث أن لها أثراً مهماً على تكوين حبوب الشباب خاصة الهرمونات المذكرة وهرمون الاستروجين. وهذا ما يفسر ظهور حبوب الشباب عند البلوغ، إذ يزداد إفراز تلك الهرمونات في هذه المرحلة.وتعمل الهرمونات على زيادة نشاط الغدد الدهنية وكذلك تعمل على زيادة سماكة قنوات الغدد الدهنية وترسب طبقة قرنية عليها. وبالتالي تؤدي إلى قفل قنوات الغدد الدهنية الذي ينتج عنه تجمع الدهنيات تحت سطح الجلد.

3- المواد الغذائية : ليس لها دور رئيسي على ظهور حبوب الشباب ولكن بعض أنواع الأطعمة مثل الأسماك والمكسرات والشكولاته والكولا وملح الطعام قد يكون لها أثر ثانوي أحياناً. ولكن يجب عدم المبالغة الزائدة في تأثير هذه المواد على حبوب الشباب.

4-الفيتامينات : قد يكون لفيتامين أ دور في المحافظة على الجلد وقنوات الغدد الدهنية. ولكن هذا الدور مشكوك فيه خاصة وأن العوامل التي تؤدي إلى ظهور حبوب الشباب لا يمكن تفاديها باستعمال جرعات مختلفة من فيتامين أ. إلا أنه ثبت بأن استعمال مركبات فيتامين أ الموضعية (أحماض الريتونك) تساعد على تخفيف حبوب الشباب وذلك بالتخلص من المواد الكيراتينيه التي تقفل فوهة الغدد الدهنية. وبالتالي تساعد على تصريف الدهون من تحت سطح الجلد. كما أن الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين ج و ب المركب وكذلك خلاصة الكبد، التي كانت تصرف بكميات كبيرة لعلاج حب الشباب لا تؤدي إلى نتيجة مثمرة.

5- البكتيريا: تلعب البكتيريا التي تتعايش في الظروف العادية على سطح الجلد دوراً في ظهور حبوب الشباب، وذلك بواسطة أنزيماتها التي تحلل المواد الدهنية خاصة مادة "التراي جليسرايد" المتجمعة تحت الجلد. وكما ذكرت سابقاً بأنه نتيجة لذلك التحلل تظهر حبوب الشباب بأشكالها المختلفة. وأود أن أشير هنا بأن تلك الجراثيم لا تسبب الالتهابات الجرثومية كما يحدث في حالة الحصف الجلدي أو الدمامل. فلو تتصرف الإفرازات الدهنية من تحت سطح الجلد، بحرية فإن حبوب الشباب لا تتكون رغم وجود تلك البكتيريا المسالمة. لذا فإن عمل تحاليل وزراعة إفرازات حبوب الشباب مضيعة للجهد والوقت والمال ولا مبرر له مطلقاً.

6- التوترات:قد يكون للتوتر النفسي والإجهاد الجسماني والحياة الروتينية والسهر الكثير أثر أحياناً على حدة حبوب الشباب.

كما أن المثيرات الجنسية مثل الأفلام والصور والعادة السرية والتوتر الجنسي المستمر قد يكون له أثر كذلك.

7- مواد التجميل: مثل الكريمات والبودرة ومركبات التجميل المختلفة قد تلعب دوراً في ظهور حبوب الشباب، وذلك بمنع خروج الدهنيات من تحت سطح الجلد. إذ تعمل هذه كطبقة أو ستار يحجز خروج تلك الدهنيات وتزيد بذلك من مضاعفات حبوب الشباب.

8- العبث بحبوب الشباب: إما بعصرها أو الفرك الدائم أو بعض العادات المتبعة أحياناً أثناء المذاكرة، وذلك بسند الوجه على راحة اليد. ويحدث ذلك أيضاً أثناء الألعاب الرياضية القاسية مثل المصارعة، والإجهاد الجسمي المستمر. إن تلك لا تزيد من حدة الحبوب فحسب بل قد تترك آثاراً وندبات وبالتالي إلى تشوه الوجه.

9- التعرض لأشعة الشمس: خاصة في فصل الصيف قد يكون له أثر واضح على سرعة اندمال حبوب الشباب وشفائها وذلك بفعل الأشعة الفوق بنفسجية الموجودة بأشعة الشمس، إلا أن الجو الرطب يكون له أثر عكسي.

10-العقاقير الطبية: مثل مركبات الايودايد والبرومايد لها أثر هام على ظهور حبوب الشباب إذ تزيد من حدتها. لهذا يجب الحذر من الإكثار من ملح الطعام الذي يضاف إليه عادة مركبات الايودايد.

كما أن مركبات الكورتيزون وإن كانت تفيد أحياناً بجرعة قليلة ولمدة قصيرة على تخفيف حدة حبوب الشباب، إلا أن استعمالها لفترة طويلة وبجرعة كبيرة تؤدي إلى ظهور المزيد من حبوب الشباب والمضاعفات الأخرى.

11- نظافة الجلد: إن غسل الوجه المستمر باستعمال أنواع معينة من الصابون خاصة التي تحوي مركبات الكبريت أو السالسليك قد تساعد على إزالة المواد الكيراتينيه التي تقفل مسامات الغدد الدهنية وبالتالي تساعد على تصريف الدهنيات من تحت سطح الجلد.

12-حبوب منع الحمل:حبوب منع الحمل لها تأثير مزدوج: فبعض السيدات يتحسن حالهن كثيراً مع استعمال حبوب منع الحمل وقد تختفي حبوب الشباب لفترة طويلة. أما البعض الآخر فقد يزداد أمرهن سوء.

13-الدورة الشهرية: في كثير من الحالات تزداد حالات حدة حبوب الشباب مع بداية الدورة الشهرية وأحياناً تظهر حبة أو أكثر تسبق الدورة الشهرية بوقت قليل أو ترافقها ويرجع سبب ذلك إلى أثر الهرمونات.

14-الملابس: يجب الحذر من استعمال الملابس الضيفة والخشنة مثل "ملابس الجينز" وكذلك الملابس الثقيلة والنايلون وكذلك الطواقي الضيقة إذ أنها تحجر العرق والإفرازات الأخرى وقد تزيد الحالة سوءً.

15-طبيعة العمل: بعض العمال والمهنيين اللذين يتعرضون للمواد التي تساعد على قفل مسامات الغدد الدهنية مثل عمال مصافي البترول ومصانع الكيماويات وعمال الطرق قد يظهر بهم حبوب الشباب نتيجة لأثر تلك المواد.


أنواع أخرى من حبوب الشباب :

يوجد أنواع من حبوب الشباب يختلف عن النوع الذي ذكر سابقاً من حيث المسببات وأماكن تواجده وكذلك العمر الذي يظهر فيه. وإن كان النوع الذي جرى شرحه سابقاً هو الأكثر انتشاراً ويحدث بعد فترة البلوغ إلا أن هناك أنواعاً تحدث قبل البلوغ، أو في سن الشيخوخة ومن هذه الأنواع ما يلي:

1- حبوب الشباب في الأطفال :

تظهر حبوب الشباب بين الأطفال في حالات نادرة وذلك بعد الشهر الثالث من الولادة. إما على شكل بثور صغيرة أو بثور صديدية المظهر قد تستمر لعدة شهور أو سنوات. وسبب هذا النوع غير معروف.وقد تكون للعوامل الوراثية دوراً في ذلك. إذ أن هذه الحبوب تظهر عادة في الأطفال من أبوين ذوي بشرة دهنية أو عانى أحدهما من حبوب الشباب في مرحلة سابقة من عمره.

ويعتقد البعض بأن لهرمون البروجسترون الذي يصل إلى الأطفال أثناء الحمل من الأمهات دوراً على ظهور تلك الحبوب لاحقاً.كما أن أورام الغدد الفوق كلوية لها أثر هام في ظهور حبوب الشباب بين الأطفال.

2- حبوب الشباب بين المهنيين :

يظهر هذا النوع بين بعض فئات من العمال نتيجة تعرضهم لبعض المركبات الكيماوية ومن صفات هذه الأنواع من حبوب الشباب بأنها:

1/ تحدث على أي مكان من الجسم.

2/ ليس هناك عمر معين لظهورها.

3/ التعرض لمواد كيماوية معينة.

وتظهر حبوب الشباب بين المهنيين على شكل بثور وسطها نقطة سوداء اللون وهي المادة التي قفلت فوهة الغدة الدهنية وبالتالي أدت إلى حجز المواد الدهنية تحت الجلد وسببت بذلك ظهور تلك البثور.


**** أنواع المركبات التي تؤدي لظهور حب الشباب :

هناك العديد من المواد والمركبات المختلفة التي تسبب ظهور حبوب الشباب بين بعض فئات من العمال وذلك نتيجة تعرضهم المباشر لها أو عند تلوث الملابس بتلك المركبات وهي :-

1/ مركبات البترول ومشتقاته مثل الديزل والقطران والإسفلت والزيوت.

2/ الزيوت المعدنية والحيوانية والنباتية.

3/ مركبات الكلورين.

4/ مركبات الايودايد والبرومايد.

تظهر هذه الأنواع بين عمال الديزل ومحطات التشحيم والميكانيكيين وعمال مصافي البترول وعمال الطرق وكذلك عمال مصانع الكيماويات والكهربائيين أو عمال عزل أسقف المنازل وغيرهم.

3- حبوب الشباب في المناطق الحارة:

يظهر نوع من حبوب الشباب في المناطق الحارة ذات الرطوبة النسبية المرتفعة. يظهر ذلك عادة على الظهر والصدر ونادراً ما يصيب منطقة الوجه. ويكون نوع حبوب الشباب في المناطق الحارة على شكل بثور وأكياس دهنية كبيرة الحجم أو بثور صديدية المظهر وقد تترك ندبات وتشوهات بعد إلتآمها.

ويرجع سبب هذا النوع إلى تجمع البكتيريا على سطح الجلد نتيجة للعرق المستمر. وبذلك قد تغزو تلك البكتيريا فوهات الغدد الدهنية وتؤدي إلى قفلها. والمصاب بهذا النوع من حبوب الشباب يحتاج إلى بيئة باردة مع ضرورة معالجة حبوب الشباب حتى لا تترك تشوهات بالجسم.

4-حبوب الشباب في العجائز:

يظهر نوع من حبوب الشباب بعد سن الأربعين أحياناً ويرجع ذلك نتيجة لزيادة إفرازات الغدد الفوق كلوية.


*****الوقاية من حب الشباب :

1- معرفة طبيعة حبوب الشباب:

يجب أن يكون المصاب على دراية وإطلاع على العوامل التي تؤدي لظهور حب الشباب، إذ أنها تظهر في مرحلة معينة من العمر نتيجة عوامل وراثية وأخرى مختلفة، وينتج عن ذلك زيادة في نشاط الغدد الدهنية بالإضافة إلى قفل مسامات تلك الغدد على سطح الجلد , ويجب أن يعرف المصاب أن العلاجات وإن كانت تخفف أو تشفي حبوب الشباب لمرحلة معينة، إلا أنه لا يتوفر حتى الآن علاج جذري للتخلص من حبوب الشباب نهائياً.

لذلك ما على المصاب إلا أن يتحلى بالصبر ويتعايش مع ذلك المرافق الثقيل الظل حتى تمر مرحلة معينة من الزمن، ويتخلص الجسم من ذلك حتى بدون علاج أحياناً. وعليه كذلك الالتزام بتعليمات الطبيب حيث إن ذلك يجنبه الكثير من المضاعفات.

2- المحافظة على نظافة الجلد:

إن للمحافظة على نظافة الجلد أثراً هاماً وفعالاً، وذلك للتخلص من بعض الجراثيم التي تعيش على سطح الجلد ولها دور في تحلل الدهنيات التي تؤدي إلى ظهور حبوب الشباب.

إن بعض الأنواع الخفيفة من حبوب الشباب قد تتحسن كثيراً مع المحافظة على نظافة الجلد وذلك يساعد على حفظ المسامات مفتوحة حتى يمكن تصريف الدهون وعدم تجمعها.

ويجب عدم الإسراف في غسل الجلد إذ أن ذلك قد يعطي مردوداً ضاراً. ويمكن استعمال أنواع من الصابون تناسب البشرة فيجب عدم فرك الجلد بقوة. ويتوفر في الأسواق أنواع كثيرة من الصابون التي تفيد في حبوب الشباب خاصة تلك الأنواع التي تحتوي على مركبات الكبريت أو الساليسلك.

3- حماية الجلد من التشوهات:

إن النجاح الحقيقي في التخلص من حبوب الشباب هو أن يتعاون المصاب مع الطبيب المعالج لتخطي تلك المرحلة التي لابد وأن تزول بعدها حبوب الشباب دون أن تترك آثاراً وتشوهات بالجلد. وأهم خطوة في ذلك هو تفهم المصاب وحسن تصرفه. وذلك بألا يسيء لنفسه ويظلم جلده باللعب المستمر في البثور أو تعصيرها أو فركها بعنف. إن ذلك قد يؤدي إلى تشوهات بالجلد تشبه آثار الجدري أحياناً. ومن الممكن جداً ألا تحدث تلك التشوهات لو سلمت الحبوب من يداه.

4- مواد التجميل:

كما ذكر سابقاً بأن لمواد التجميل أثراً سيئاً على حبوب الشباب. إذ تزيد من مضاعفاتها وتؤدي إلى قفل المزيد من مسامات الجلد خاصة أنواع الكريمات الدهنية أو البودرة. وإذا كانت هناك ضرورة لاستعمال مثل تلك المركبات فيجب أن توضع لمدة قصيرة وتزال بعدها بالماء والصابون. كما أن منظفات الوجه المتعددة الأنواع والمتوفرة بكثرة في الأسواق قد تؤذي البشرة كذلك وتؤدي إلى مزيد من جفاف الجلد أو إلى حساسية موضعية. لذا يجب استعمالها بحذر وعند الضرورة فقط , إن أفضل أنواع الكريمات التي تستعمل للمصابين بحبوب الشباب هي الخالية من الدهون أو الزيوت المعدنية أو تحتوي على نسبة قليلة منها. كما أن الزيوت التي تستعمل في حمامات الشمس للحصول على بشرة برونزية قد يكون لها أثراً ضار كذلك على حبوب الشباب.

5- الحلاقة:

قد تؤذي الحلاقة المستمرة للذقن حبوب الشباب التي تتعرض بين فترة وأخرى للتسلخ نتيجة لذلك، لهذا فإنه من الأفضل إكرام اللحية وترك شعر الذقن دون حلاقة ( وذلك تأسياً بسنة المصطفى صلى الله عليه وسلم )، إذ قد يخفف ذلك من حدة الحبوب ويقلل من المضاعفات بها.

6- الملابس:

يجب الحذر من الملابس الضيقة كما هو الحال في القمصان خاصة ياقة القميص وكذلك حمالات الصدر. كما أن الملابس الخشنة لها آثار ضارة كذلك. إذ أن الملابس الضيقة تجمع العرق، وقد تساعد الرطوبة نتيجة لذلك في قفل مسامات الجلد وتؤدي إلى مزيد من المضاعفات.

7- العوامل الجوية:

إن الجو الرطب يزيد من انتشار حبوب الشباب لذا يجب بقدر الإمكان أن يكون مكان العمل أو الإقامة مكيفاً والرطوبة النسبية معتدلة.

8- طبيعة العمل:

كما ورد سابقاً بأن أصحاب بعض المهن خاصة من يعمل بمشتقات البترول أو المواد الكيماوية قد يتعرضون للإصابة بحبوب الشباب. لهذا يجب على تلك الفئات ملاحظة غسل الوجه والجلد باستمرار. ومن المفيد استعمال قناع يمنع ملامسة تلك المركبات للجلد. وعليهم بعد انتهاء العمل من أخذ حمام دافئ بالماء والصابون واستبدال ملابس العمل والتي تكون عادة ملوثة بتلك المركبات بملابس أخرى.

9- التعرض للهواء الطلق:

يجب الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والتنزه ولو لمدة ساعة يومياً في الهواء الطلق.

10- التعرض لأشعة الشمس:

إن كثيراً من المصابين بحبوب الشباب تتحسن أحوالهم نتيجة تعرضهم لأشعة الشمس، ويظهر ذلك واضحاً بعد الأجازات . ويجب ملاحظة أن التعرض لأشعة الشمس خاصة على الشواطئ يجب أن يكون تدريجياً وباعتدال حتى لا تحدث مضاعفات بالجلد .

إن للأشعة الفوق بنفسجية الموجودة بأشعة الشمس أو من الأجهزة المتوفرة في المراكز الطبية فوائد في بعض حالات حبوب الشباب. إذ قد تساعد على تقشير بسيط لسطح الجلد وبالتالي من الممكن التخلص من المواد التي تقفل المسامات، وبذلك يتحسن تصريف الدهنيات من تحت سطح الجلد.


**** تعليمات هامة يجب الأخذ بها عند العلاج بالأشعة الفوق بنفسجية :-

في المراكز الطبية :

(أ) يجب أن يكون الجهاز بعيداً عن الوجه بمسافة كافية: حتى لا يسبب مضاعفات بالجلد من أثر الأشعة. ومرفق مع كل جهاز المسافة التي يجب أن يكون بها الجلد بعيداً عن الجهاز.

(ب) ضرورة التعرض للأشعة تدريجياً: إذ يبدأ في البداية بالتعرض لمدة خمسة دقائق ثم تزداد ذلك حسب احتمال المريض.

(جـ)ضرورة التأكد من عدم حدوث حساسية ضوئية من استعمال الأشعة: ويجري اختبار لذلك قبل التعرض للأشعة.

(د) يجب التأكد من أن المريض لا يتعاطى بعض المركبات التي تمتص الضوء مثل المضادات الحيوية خاصة التتراسيكلين التي تصرف عادة لمرضى حبوب الشباب، إذ أن هذه قد تسبب مضاعفات بالجلد.

(هـ) ضرورة لبس نظارات داكنة خاصة عند التعرض للأشعة.


تعليمات هامة لمن أراد العلاج بأشعة الشمس :

(أ) يجب لبس طاقية ذات جوانب عريضة حتى تحمي فروة الرأس والوجه من الأثر المباشر للأشعة.

(ب) يجب أن تكون فترات التعرض لمدة قصيرة في البداية وتزداد هذه تدريجياً حسب احتمال الشخص ويجب الحذر من المكابرة.

(جـ) أفضل فترات الاستفادة من أثر أشعة الشمس هي بين العاشرة صباحاً حتى الثانية ظهراً.

(د) عدم الجلوس تحت أشعة الشمس المباشرة، إذ من الأفضل الاحتماء بمكان ظليل.

(هـ) دهن الجلد المعرض للشمس بالكريمات الواقية من الأشعة وهي متوفرة بكثرة في الأسواق. ويجب اختيار الأنواع الخالية من الدهنيات. كما يجب ملاحظة ضرورة تكرار دهن الجلد بتلك الكريمات إذ أن تأثيرها يزول بعد دقائق.

1- عدم التعرض للإجهاد الجسماني والنفسي بقدر الإمكان:

إن عدم تنظيم أوقات الراحة والنوم وخاصة السهر الزائد، من العوامل التي لها أثر هام على زيادة حبوب الشباب وانتشارها.

2- الغذاء:

إن الإسراف في تناول الدهنيات والمكسرات والشوكولاته والأسماك وملح الطعام قد يكون له أثر أحياناً في بعض الحالات. لذا من الأفضل الاعتدال في استعمال تلك الأنواع.

3- مراجعة الطبيب المختص:

إن لذلك أهمية خاصة لتقديم النصيحة للمصاب وكذلك المعالجة والتخلص من بعض الأكياس الدهنية أو المواد التي تقفل مسامات الغدد الدهنية حتى تساعد على تصريف الدهون. وبذلك يخلص المصاب من الآثار والمضاعفات الناجمة نتيجة الإصابة بتلك الحبوب.

تابع القراءة